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腸内細菌のバランスを整えて便秘解消する最も簡単な方法

野菜を食べたりと食物繊維はちゃんと意識して摂ってる 運動する時間は・・・正直ない 水分もしっかり摂ってる 便秘に良いと言われる事は何でもしてきた   でも・・・慢性便秘が解消できないんです! そんなあなたでも、簡単に腸内細菌のバランスを整えて便秘解消できる方法が理解できますよ。   ■腸内細菌のバランスを整えて便秘解消する最も簡単な方法   あなたは「カイテキオリゴ」 […]

糖尿病を美味しい料理のサブスクで予防する方法

  身内が糖尿病を発症しました まあ、私の弟なんですがね。 症状としては、まだインスリン注射を打つまでではなく、投薬での治療というか悪化防止にとどまっていて、食事制限で済んでいるのが不幸中の幸いではあるんですが。   糖尿病は食事制限が厳しくなるため、元々は中肉中背だった弟ですが、なんだか見てるのも辛いくらい今では痩せてしまい、60キロだった体重が今では49キロまで落ちてしまっ […]

眠りを快適にする最低5つの条件とは?

眠りを快適にするために必要な条件とは? コロナ過での過酷な条件によって、特に働き盛りの20代~50代に睡眠への不安要素が増えているようです。 引用:日本睡眠科学研究所   世の中には多くの”快適睡眠”のための方法があふれていますが、その中でも確実に必要な条件を5つだけご紹介します。 この「眠りを快適にする為の5つの条件」を守るだけも、かなり快適な睡眠と快適な起床が得られるはずです。 &n […]

かわいい電気ケトル:おしゃれで掃除もしやすいよ!

おしゃれでかわいい電気ケトル、見つけました。 これ、いいでしょ?   海外でよく見るミルクタンクみたいなデザインだから、お部屋に置いておくだけでインテリアにもなります。 ベースがウッドってのも気が利いてるなあ。 コードが75cmと短めだから置く場所は選ばないといけないので注意が必要です。   掃除は簡単で、フタを開けると手がまるっと入るから、内側までしっかり洗えて清潔に使えます […]

持ち運び可能な小型の空気清浄機イオニア

花粉やウイルスが心配で空気清浄機を購入したとして、これって 家に帰って部屋にいる時だけに有効なんですよね?   仕事場のオフィスに空気清浄機はないし、結局外では花粉やウイルス、黄砂にPM2.5にとアレルギー物質にやられ放題。 かといって、小型の空気清浄機をデスクに置いたら場所取るし音が気になって仕事に集中できないし・・・。 そんな悩みを抱えているあなた。   持ち運びができて、 […]