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saikyousetman

マツエクは卒業!自まつ毛そのままマグネット式つけまつげ

    まつ毛エクステンション(マツエク)やつけまつげ等で、自まつ毛が弱ってしまったあなた。 マツエクやつけまつげは、何度も施術すると必ず自まつ毛が弱りますし、細く短くなってそのうち生えてこなくなる危険性が高いです。   なぜなら、マツエクは自まつ毛に接着剤を塗ってまつ毛をくっつけちゃうから、自まつ毛にかなりの負担をかけ続ける事になります。   この接着剤( […]

美容とダイエットに必須の女性用プロテイン

  健康体にダイエットしたり、美肌になるためには何が必要か? それは、たんぱく質です。   たんぱく質は、髪の毛や肌や筋肉など、体のほとんどの部分を作っているので、たんぱく質を含む食品を食べないでいると肌は荒れ、髪の毛は細く弱く薄毛になり、爪はネイルできないほどボロボロになってしまいます。   「でも・・・たんぱく質といえばお肉。お肉ってカロリー高いし、脂も結構摂るこ […]

20代女性の体がだるい原因を考える

  まだ20代だという女性の友人がいるんですが、毎日のように 「体がだるい、なーんか重たい、覇気が出ない。」 マジか、若いのに。   う~ん、20代といえば一番元気で、力がみなぎってる年ごろなんですけどねえ。 なんでも、病院に行っても特に異常はなく、別にうつ病でもない。 まあ、見た目は鬱状態に近いんですけどねえ。     思い当たるふしはあるのかと聞くと、あ […]

水だけ飲んでも便秘は治らない!便秘解消の3大要素とは?

便秘解消に必須の3大要素 便秘は、様々な要素がからみあって起こる「腸の不調現象」と言っていいでしょう。 便秘を解消するためには、現状の生活習慣や食生活など、改善すべき重要な点は人それぞれ差があると思いますが、便秘解消のためには3つのポイントは絶対に外すことはできません。 その3つのポイントとは、 「水分」「食物繊維」「腸内環境」 です。 水分は便を適度に柔らかくする働きがある 水分だけで便秘解消、 […]

摂った水分を便秘解消に生かす食べ物とは

便秘を解消するために、水分は必要ですが、水ばかりをガブガブ飲んでも便秘解消にはつながらない、というのはこちらで書いた通り。 便秘を解消するために、食事と便秘を考えた場合に大切なのは、 ・便に水分を与えてカサ増しし、なおかつやわらかくするために不溶性食物繊維を摂ること 弛緩性便秘はとにかくご飯を食べて、水分を大腸まで運ばなければ便はやわらかくなりません。 ・便が腸内を移動しやすいように、ネバネバ成分 […]