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オリゴ糖で腸内フローラの形成を

便秘解消にはオリゴ糖で善玉菌に活力を!

  便秘には大きく3種類あり、それぞれ対処法や摂取すべき食物繊維が違う事はこちらで記述しましたが、どんなに対処法を正しくしても、 腸に住み着いている善玉菌が弱っていたら、意味がありません。 便秘になってしまうのには原因がありますが、そもそも善玉菌が元気なら、腸は正常に働いてくれるはずなんです。 腸の中には善玉菌が数十種類超住み着いていますが、そのほとんどはビフィズス菌と呼ばれる菌です。 […]

食物繊維には種類があり間違えると便秘が悪化します

便秘には食物繊維を! 耳にタコができるほど、よく聞かされたフレーズではないでしょうか。 確かに、便秘には食物繊維は絶対に必要です。 ただし、 便秘=食物繊維  というひとくくりでは解決できないんです。 なぜなら、 便秘には種類があり、それぞれ改善するのにふさわしい食物繊維の種類があるから。 便秘のタイプ別 摂るべき食物繊維については各ページをご覧ください ■弛緩性便秘(しかんせいべんぴ) 女性やお […]

理想の腸内環境とはどんな状態なのか?

理想の腸内環境とはどういう状態なのでしょう? ”腸内環境を整えましょう” このフレーズは良く耳にしていると思います。 では、理想的な腸内環境とはどういう状態をいうのでしょうか? 理想的な腸内環境とは、 善玉菌 7 : 悪玉菌 3 この状態が 最も便秘知らずの快便状態をつくり出してくれる腸内環境 と言われています。 便秘知らずの健康な腸の持ち主は、善玉菌と悪玉菌の割合が上記に近い状態なのですが、スト […]