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水を飲んでも便秘が治らない原因

便秘には水分は大切ですが、水分は小腸でほとんどが吸収されてしまうため大腸まで水分が行き渡りません。大腸まで水分を届ける方法をご紹介します。

水だけ飲んでも便秘は治らない!便秘解消の3大要素とは?

便秘解消に必須の3大要素 便秘は、様々な要素がからみあって起こる「腸の不調現象」と言っていいでしょう。 便秘を解消するためには、現状の生活習慣や食生活など、改善すべき重要な点は人それぞれ差があると思いますが、便秘解消のためには3つのポイントは絶対に外すことはできません。 その3つのポイントとは、 「水分」「食物繊維」「腸内環境」 です。 水分は便を適度に柔らかくする働きがある 水分だけで便秘解消、 […]

摂った水分を便秘解消に生かす食べ物とは

便秘を解消するために、水分は必要ですが、水ばかりをガブガブ飲んでも便秘解消にはつながらない、というのはこちらで書いた通り。 便秘を解消するために、食事と便秘を考えた場合に大切なのは、 ・便に水分を与えてカサ増しし、なおかつやわらかくするために不溶性食物繊維を摂ること 弛緩性便秘はとにかくご飯を食べて、水分を大腸まで運ばなければ便はやわらかくなりません。 ・便が腸内を移動しやすいように、ネバネバ成分 […]

便秘には水分と食物繊維という間違いを信じて便秘が悪化していませんか?

便秘には、1日2リットルの水分と食物繊維が大切・・・ テレビの健康番組でも、便秘がテーマの時には必ず言われる事です。 ただし、それだと 一番大切な所が抜けているため、便秘を悪化させる可能性も高くなります。 もちろん、水分も食物繊維も必要なのですが、 それらを処理する現場である「腸」の状態 をおろそかにしていては、水分も食物繊維も腸が適切な処理をできずに、逆に水分が多すぎて下痢や腹痛になったり、食物 […]

水分をを摂りすぎると痩せにくい体ができあがるその理由とは

人気モデルが”1日に2リットルの水分を摂る”などの発言をそのまま鵜呑みにして、意識して水分をたくさんとる人が若い女性には多いようです。 しかし、モデルという職業の特殊性を考えると、モデルの真似をして水分をたくさんとるのは、一般の人にはたいへん危険である可能性もあります。 モデルという職業は、かなりハードです。 みな、やせていてひ弱なイメージがありますが、実際には朝から晩までハードな撮影に耐えられる […]

水分の摂り過ぎが便秘を悪化させる!?

便秘によかれと、水をたくさん飲むように心がけていますか? それ、逆に便秘を悪化させているかもしれません。 便秘解消には水分補給はたしかに必要です。 しかし、 水分を摂り過ぎるということは体を必要以上に冷やしている ということでもあります。 冷えは、便秘にとっては大敵です。 なぜなら血流が悪くなることでからだの代謝が悪くなり、腸のぜん動運動(便を移動させる収縮運動)を弱めてしまうからです。 水分は小 […]