CATEGORY

水を飲んでも便秘が治らない原因

水分の摂り過ぎが便秘を悪化させる!?

便秘によかれと、水をたくさん飲むように心がけていますか? それ、逆に便秘を悪化させているかもしれません。 便秘解消には水分補給はたしかに必要です。 しかし、 水分を摂り過ぎるということは体を必要以上に冷やしている ということでもあります。 冷えは、便秘にとっては大敵です。 なぜなら血流が悪くなることでからだの代謝が悪くなり、腸のぜん動運動(便を移動させる収縮運動)を弱めてしまうからです。 水分は小 […]

腸が機能してない状態では水も食物繊維も意味をなさない

慢性的な便秘に悩む人の多くが、実は大変な勘違いをしている可能性があります。 それは、 腸の機能が正常ではないのに、「水分」や「食物繊維」ばかりに注目している、ということです。 水分も食物繊維も、便秘解消には大切な要素であることは間違いないんです。 でもそれは、正常に働いている腸に対しての付加価値要素でしかありません。 腸が正常に働いていない状態で水分をたっぷりとることは、体が冷えて”水害”を起こす […]

便秘解消に朝コップ一杯の水の飲み方間違ってませんか?

朝起きて、すぐにお通じ・・・これ、最高に気持良いですよね。 誰もが一度は経験していると思いますが、朝からスッキリできれば、一日中体が軽いし気分も良いものです。 しかし、確実に毎日というわけにはいかないのが現状ではないでしょうか。 朝起きて5分以内に水を飲む まず、朝起きてから5分以内に水を飲む事が大切です。 腸がまだ目をさましていない状態の時、一気に刺激を与える事で、腸がいつも以上に動きを激しくし […]

水分も食物繊維も直接は便秘解消にはつながらない理由とは?

「便秘解消法」といえば、すぐに食物繊維と水分というのが頭に浮かぶのではないでしょうか? 確かに、食物繊維と水分は便秘解消には必要ですが、それは解決法ではなく、 便秘を解消するために必要な条件の、いち要因にすぎない ということです。 正常な便を作る場所は、あくまでも「腸」です。 正常な腸が、便秘にならない正常な便を作る場所なのです。 腸の環境が整っていないのに、どんなに食物繊維や水分を補給しても、正 […]

便秘解消には絶対不可欠なのがこの成分

便秘・・・特に何年にも渡って、頑固な便秘に悩まされている方の多くが、「自分は野菜不足」だと感じているのではありませんか? 確かに野菜(キャベツや白菜など)の食物繊維は不溶性食物繊維といって、便のカサを増すためには絶対に必要ですし、不溶性食物繊維は体積を増すため、腸内の掃除をしてくれるわけです。 しかし、野菜の不溶性食物繊維だけを意識していると、便秘が悪化する場合があります。 それは、不溶性食物繊維 […]