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オリゴ糖

市販されているオリゴ糖はほとんどが単なる砂糖

便秘の解消に、市販のオリゴ糖を選ぶ人も多いと思います。 だた、注意しなければならないのは、 スーパーなどで売られている「オリゴ糖」と表記されている物のほとんどは、ほんのわずかなオリゴ糖が含まれているだけで、他の成分はほとんど砂糖なんです。 砂糖が主成分の自称「オリゴ糖」は市販のものに多い 本来、オリゴ糖は単糖が複数結びついた多糖であり、難消化性です。 そのため 小腸では吸収されず、大腸まで届いてビ […]

便秘解消にはオリゴ糖で善玉菌に活力を!

  便秘には大きく3種類あり、それぞれ対処法や摂取すべき食物繊維が違う事はこちらで記述しましたが、どんなに対処法を正しくしても、 腸に住み着いている善玉菌が弱っていたら、意味がありません。 便秘になってしまうのには原因がありますが、そもそも善玉菌が元気なら、腸は正常に働いてくれるはずなんです。 腸の中には善玉菌が数十種類超住み着いていますが、そのほとんどはビフィズス菌と呼ばれる菌です。 […]