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便秘改善 腹筋

便秘解消法:便秘を1週間で解消した簡単な方法

便秘に良いとされる方法で、私が最も効果を感じたのは腹筋運動です。 1週間連続でやってみたところ、お腹周りが少し引き締まったかなと感じたころに、便秘の改善が見られました。 騙されたと思って構いませんので、やってみてください。 腹筋運動って、キツイんじゃない・・・?   そうですね、キツい上体起こしの腹筋運動は、続かないからやらないほうがいいでしょう。 私が行ったのは、足上げ腹筋です。 とい […]