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便秘改善 食べ物

水分も食物繊維も直接は便秘解消にはつながらない理由とは?

「便秘解消法」といえば、すぐに食物繊維と水分というのが頭に浮かぶのではないでしょうか? 確かに、食物繊維と水分は便秘解消には必要ですが、それは解決法ではなく、 便秘を解消するために必要な条件の、いち要因にすぎない ということです。 正常な便を作る場所は、あくまでも「腸」です。 正常な腸が、便秘にならない正常な便を作る場所なのです。 腸の環境が整っていないのに、どんなに食物繊維や水分を補給しても、正 […]