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便秘

便秘には水分と食物繊維という間違いを信じて便秘が悪化していませんか?

便秘には、1日2リットルの水分と食物繊維が大切・・・ テレビの健康番組でも、便秘がテーマの時には必ず言われる事です。 ただし、それだと 一番大切な所が抜けているため、便秘を悪化させる可能性も高くなります。 もちろん、水分も食物繊維も必要なのですが、 それらを処理する現場である「腸」の状態 をおろそかにしていては、水分も食物繊維も腸が適切な処理をできずに、逆に水分が多すぎて下痢や腹痛になったり、食物 […]

便秘の人が陥りやすいこんな生活習慣

慢性的に便秘が続いている人の多くが、同じような生活習慣を送っているのです。 あなたにも、当てはまるものが必ずあるはずです。 それは・・・ 圧倒的に水分を摂っていない 水分補給をする場面、思い出してください。 あまりないんじゃないですか? 「そんなことはない。私は毎日コーヒーを5杯も6杯も飲んでるし、夜はビールも飲んでる。」 残念ながら、 コーヒーやアルコール類は利尿作用があるため、逆に水分を体から […]