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善玉菌 増やす サプリ

善玉菌を最も効率良く爆発的に増殖させる方法とは?

善玉菌を増やすには、 善玉菌(ビフィズス菌・乳酸菌)を含む食品やサプリを摂る方法 腸内に存在する善玉菌にエサを与えて腸内で育てる方法 の2つがあります。 いちばん良いのは、 善玉菌を食品やサプリから毎日とりつつ 同時に腸内の善玉菌にエサを与え続ける方法 です。 増やしながら育てる、という感じでしょうか。 ヨーグルトやチーズ、納豆やキムチなどの発酵食品は、善玉菌を多く含んでいるので、少量ずつでもいい […]