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善玉菌 悪玉菌 日和見菌 割合

便秘を改善する食品と生活習慣を身につける

もう何年もの長きに渡って慢性的な便秘・・・ 自分は”便秘体質”なんだと、あきらめていませんか? 便秘になったのは生まれついての体質ではなく、 長年の生活習慣によって便秘体質になってしまっただけです。 子供の頃からずっと便秘体質だった?違いますよね? つまり、今からでも体質改善を行うことで、便秘は必ず改善します。 便秘を改善するためには、普段の食事を変えたり、睡眠時間を変えたりといった 生活習慣全般 […]