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妊婦

便秘には水分と食物繊維という間違いを信じて便秘が悪化していませんか?

便秘には、1日2リットルの水分と食物繊維が大切・・・ テレビの健康番組でも、便秘がテーマの時には必ず言われる事です。 ただし、それだと 一番大切な所が抜けているため、便秘を悪化させる可能性も高くなります。 もちろん、水分も食物繊維も必要なのですが、 それらを処理する現場である「腸」の状態 をおろそかにしていては、水分も食物繊維も腸が適切な処理をできずに、逆に水分が多すぎて下痢や腹痛になったり、食物 […]