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寝入り

眠りを快適にする最低5つの条件とは?

眠りを快適にするために必要な条件とは? コロナ過での過酷な条件によって、特に働き盛りの20代~50代に睡眠への不安要素が増えているようです。 引用:日本睡眠科学研究所   世の中には多くの”快適睡眠”のための方法があふれていますが、その中でも確実に必要な条件を5つだけご紹介します。 この「眠りを快適にする為の5つの条件」を守るだけも、かなり快適な睡眠と快適な起床が得られるはずです。 &n […]