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弛緩性便秘

弛緩性便秘(しかんせいべんぴ)の解消方法

弛緩性便秘の解消方法 弛緩性便秘を改善するには、以下を心がけましょう。 ・体力をつける(特に腹筋) 腹筋の力が弱いと腸全体を支えきれず、腸全体がだらりと下へ落ち込み大腸が伸びきった”大腸下垂”の状態になってしまいます。 やせているのに下腹だけがぽっこりと出ている人は、大腸下垂です。 この状態だと、大腸の筋肉がゆるんで、便を押し出す力が弱まっています。 背筋を伸ばしてウォーキングをしたり、体を動かす […]

便秘の種類は3つ!間違った対処法は便秘を更に悪化させる

便秘は大きく3種類に分けられます 便秘と一口に言っても、実は3種類に分けられ、 それぞれ解消法が全く違います。   間違った便秘解消法は便秘を更に悪化させることになるので要注意です。 よかれと思ってやっていたことが、 実は今の便秘を更に悪化させる方法だった・・・! そんな事だって十分にあり得ます。   自分の便秘の種類を見極めよう まずはあなたの便秘がどの種類の便秘なのかを、正 […]