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運動不足

便秘の人が陥りやすいこんな生活習慣

慢性的に便秘が続いている人の多くが、同じような生活習慣を送っているのです。 あなたにも、当てはまるものが必ずあるはずです。 それは・・・ 圧倒的に水分を摂っていない 水分補給をする場面、思い出してください。 あまりないんじゃないですか? 「そんなことはない。私は毎日コーヒーを5杯も6杯も飲んでるし、夜はビールも飲んでる。」 残念ながら、 コーヒーやアルコール類は利尿作用があるため、逆に水分を体から […]